jak max

jak chooy zrobisz dluzszy off chyba ze max 8 tyg to uwierze

"W stujce to jest zwykle tak, ze ludzie bez umiejetnosci ida na wymianę a wtedy jak ważą pow 80kg to do pierwszego max drugiego ciosu. o walce z kilkoma nie ma co pisac bo raczej bez szans" czyli jak bo nie rozumiem jak ktos wazy 80kg i wyzej to ze dostanie dwa ciosyi pada? czy jak bo nei zrozumiałem tego zdania pzdr..

Obli, mam świadomość ograniczeń. Cel jaki chcę osiągnąć to na początek zejście z tłuszczu do wartości sportowej np. 17/18% oraz zbudowanie sily, tak, aby sie podciagać jak cywilizowany człowiek, na poczatek kilka serii po 8 szt. Mam świadomość, że waga nie jest najistotniejsza, bo miesnie waza wiecej niz tłuszcz. Pomimo tego, że nie będę pewnie [...]

cwiczenia jakie teraz robie w domu to np plank (2 min max i jak mnkie zapytasz czy poprawnie technicznie to odp > TAK) Nie, nie zapytam, czy poprawnie technicznie, ale poproszę o filmik, gdzie robisz planche i flagę. Przy takim imponującym czasie w planku to powinnaś te ćwiczenia robić z palcem w nosie. Oraz, wyjaśnij nam proszę, co to takiego IYO [...]

sadam lex u mnie w garażu stoi a co ? no kurva musze sie pochwalić od wakacji(wrzesien) jak mnie przesuszyło mimo że ostro podlewałem zrobiłem/odrobiłem ~7kg na dietanabolu max dzisiaj sie zważyłem u znajomej bo wage z domu wyj.ebałem i wracałem uśmiechnięty całą droge Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-17 20:21:08

[...] typowo nasowe środki aby dobić na swoją max wagę bez koksu (lekka nadwyżka mięcha spadnie po odstawieniu) przez czas koksowania wyrobisz sobie technikę i plan bo jak nie to nie będzie szło i tylko będziesz towar marnował a poten starasz się tylko ćwiczysz żeby utrzymać to co masz + co roczne cykle (bo ciągle rozwijasz swoją wiedzę [...]

[...] może weź takie coś http://www.sportsdirect.com/shock-doctor-gel-max-mouth-guard-760005?colcode=76000599 Jaz zawsze używałem zwykłych szczek Everlast za 25 zł, aż dostałem w prezencie Shock Doctor Gel Max i stwierdzam, ze jest lepszy. Mam trochę wystającą jedynkę i zdarzało się że trochę pobolewała po sparingu, teraz jakby mniej. Także polecam.

[...] szybko podsumowanie - dopóki nie zjecie posiłku ( kawa się nie liczy!!) to po całej nocy nie macie już w mięśniach i wątrobie glikogenu, głodzicie organizm, więc broni się jak może - na początku szybko zrzucicie kilka kilo bo wykorzystacie troche tych zapasów tłuszczowych ale organizm przyzwyczajony do tego że ma długi czas postu zaczyna [...]

[...] 6 pow 96kg 4 seria 5 pow 98kg 5 seria 4 pow 102kg 6 seria 3 pow. 104kg Trening założyłem sobie na 7 tygodni, zaczynałem z ciężarami od 84 do 98, co tydzień zwiększam na każdą serie o 2kg. Jak na razie każdy trening jest na max , ale co tydzień jakoś daje rade , wiec siła idzie do góry. Mam zamiar skończyć na 96-110. I pewnie wycisnę max 115 xd

Kibel od razu jak dla mnie %-) max 30ml na raz najwięcej łykłem Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-10-07 21:33:27

to nieźle ćpacie %-) ja dziś tylko 15g SAW'a %-) co do koffy do max jednorazowwo łykałem po 400/500mg i dawka jak dla mnie ok ;-)

giecik - przejazdem jak przez góry do Wrocka lub Poznania jadę. Ale teraz pojadę przez Kłodzko bo nie mam jeszcze zimówek %-) swoją drogą zaraz idę na trening na siłkę, gdzie nie ma ławki poziomej, gryfu olimpijskiego a stojaki na sztangę można podnieść max na 130cm i (siady zaczyna się z siadu i kiończy w pozycji półsiedzącej) %-)

[...] dniu 2014-01-30 17:23:26 zbieramy 15 osob - licze,ze max do poniedzialku najblizszego potem zbieram wszystkich dane, zakladacie 1 temat wspolny idzie wysyłka ze sklepu sfd jak wybrani otrzymają paczki , natychmiast powinna rozpocząć się relacja i za około 5-6 tyg koncowe podsumowanie nie poszukujemy osób, ktore planuja wrzucac spalacz za kilka [...]

a koleś jak 30 kg na klate bierze to max!

Siema, ja też już paczka zjadłem :D i spokojnie mi się mieści w bilansie, nawet brakuje mu trochę kcal, ale ja nie maksym, 3400 mi trudno zjeść :/ no tak, bo mi latwo :) nie p******, ze oh ale ci ciezko. Ja jak nie licze, to jem max. 1500 pewnie, wiecej nie potrzebuje

ja max 120 jak pakowałam na siłce, a wtedy to jeszcze były początki i zjeść > 100g dziennie BEZ odżywki się nie dało.. %-)

po treningu gdzie jestem max dogrzany tego problemu nie ma, ale po orbitreku, wymachach itp. jak wchodze na porecze to ciśnie

[...] 10x20kg, 10x20kg prostowanie na wyciągu górnym 4sx10powtx6 Dziś miałem trochę nerwowy dzień, stąd brak cardio a szkoda bo pogoda bardzo dopisywała. Dobre zakwasy czuje na prostownikach i delikatne na łopatkach, zobaczymy jak jutro barki i tric :-) Będę się starał jeszcze w miare jako tako michę opisywać żeby i jej coraz bardziej pilnować :-)

romanian deadlift kozackie cwiczenie wiele bardzoej daje w kosc niz klasyk... ja robiłem go traktowałem jako cwiczenie na dwugłowe ud jutro wracam do klasyka zobaczymy jak z nim bedzie planuje lekko wystartopwać max do 180kg ale chciałbym jedbnac to 180kg na jakies 8 razy

dzisiaj bic bede robil martwy ciag takjak tutaj napisane i w ostatnie 130x10-12 zobaczymy jak pojdzie co do laczenia z siadami to na obwodowy trening jestem za słaby jeszcze wytrzyalosciowo ale kumpel co na kajakach plywa robi taki mniej wiecej obwod : wyciska na plaskiej 20x80kg podciaganie na drazku 12x dociaganie sztangi 50kg - 3minuty brzuszki [...]